Freedom Fit

Tijdens Freedom Fit werken we keihard aan je conditie en figuur. Ieder op zijn eigen tempo en niveau. Dat is het unieke van deze groepsles op muziek! Of je nu lang niet gesport hebt of dat je een fervent sporter bent, iedereen zal uitdaging vinden in deze les. Geen saaie fitnessapparaten waarop je jezelf moet motiveren, maar uitdagende oefeningen en actie! Je wordt opgezweept door de muziek. En je medesporters en instructrice dagen je uit net iets verder te gaan dan je dacht te kunnen. Deze les is gericht op:

– oefeningen met gewichten, dynabands, steps etc

– oefeningen waarbij gebruik wordt gemaakt van lichaamsgewicht

– Cardio waarbij zowel an-aerobe oefeningen (kort en intens) als aeroob (langdurig en relatief rustig) elkaar afwisselen.

Dus krachttraining, conditie en uithoudingsvermogen komen in deze trainingsvorm samen. De les kan gegeven worden in circuit-, maar ook in groepsvorm. Je kan meedoen op je eigen niveau en je eigen tempo.

Op donderdagavond is er een uur Freedom Fit speciaal voor mannen. De (spierversterkende) oefeningen zijn gericht op het mannelijk lichaam.