Conditie Shape

Een gevarieerde les waarbij eenvoudige conditionele oefenvormen, dus geen moeilijke combinaties, worden afgewisseld met spierversterkende vormen. Er wordt tijdens deze les gebruik gemaakt van verschillende attributen zoals, de step, het springtouw en de dynaband (elastische band). Wilt u werken aan uw hele lichaam en aan uw conditie, zonder moeilijke bewegingen, dan is deze les vast wat voor u. Individueel sporten op je eigen niveau, maar toch de motivatie en begeleiding van een groep. Conditietraining is een intensieve training dus, heeft u lang niet aan sport gedaan of heeft u zwakke enkels/knieën, dan is het belangrijk dat u rustig opbouwt. Vraag uw instructrice om raad.