Conditie mannen

Op donderdagavond is er een uur Freedom Fit speciaal voor mannen. De (spierversterkende) oefeningen zijn gericht op het mannelijk lichaam.

– oefeningen met gewichten, dynabands, steps etc

– oefeningen waarbij gebruik wordt gemaakt van lichaamsgewicht

– Cardio waarbij zowel an-aerobe oefeningen (kort en intens) als aeroob (langdurig en relatief rustig) elkaar afwisselen.

Dus krachttraining, conditie en uithoudingsvermogen komen in deze trainingsvorm samen. De les kan gegeven worden in circuit-, maar ook in groepsvorm. Je kan meedoen op je eigen niveau en je eigen tempo.