Buikspierenkwartier

De titel zegt het al: 15 minuten je buikspieren trainen. Bij het trainen van de buikspieren gaat het echt om je ‘core’. Tijdens deze training gaat het echt om het versterken van al je buikspieren: de onderste, schuine en rechte. Voorbeelden van oefeningen zijn verschillende crunches, been heffen en planken. Het doel is om je buik plat te houden of maken. Ook het versterken van de buikspieren of het creëren van een six-pack.