Nieuws

Nordic Walken
Nordic Walking
 
 
Heerlijk wandelen in de buitenlucht en naast het onderlichaam ook het bovenlichaam volop mee laten doen. Dat is de kracht van Nordic Walking! Bij Nordic Walking zit de meerwaarde hem in het gebruik van de poles (stokken). Tijdens de juist uitgevoerde Nordic Walking-techniek wordt 90% van de spieren gebruikt. De meest geactiveerde spiergroepen zijn de strek- en buigspieren van de onderarmen plus de schouder-, borst- en grote rugspieren. Maar ook de nek- en buikspieren doen mee. De belasting van hart en longen neemt toe en de doorbloeding verbetert sterk. Ten opzichte van actief wandelen zonder stokken stijgt het energie- en zuurstofverbruik 20-40%. Dus neemt ook het calorieverbruik toe, waardoor in dezelfde tijdseenheid meer calorieën (tot wel 46% meer) worden verbrand dan tijdens stevig wandelen. Nordic Walking is een sport die ideaal is voor mensen die lang niet hebben bewogen. Ook voor mensen met overgewicht is het een fijne sport, doordat de poles tijdens het wandelen gebruikt worden. Zo wordt de houding tijdens het lopen ondersteund en wordt er rechter op gelopen. De gewrichten in de benen worden ontlast waardoor het looppatroon verbeterd. 
 
We lopen al jaren met een vaste groep in en rondom het Lunterse Bos.
Iedere maandagochtend van 09.00 tot 10.30 uur. Lijkt jou dit ook leuk en wil je een keer meelopen of meer informatie, neem dan gerust contact op met Gert Heiwegen. Mobiel bereikbaar 
0620942717 of per mail gert@clubphysique.nl

Keer terug naar de nieuwspagina