Conditie Shape

Een gevarieerde les. Na een warming up starten we met 25 minuten eenvoudige conditionele oefenvormen, dus geen moeilijke combinaties. Daarna 25 minuten spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Er wordt tijdens deze les gebruik gemaakt van verschillende attributen zoals, de step, het springtouw de togu en de dynabands (elastische banden). Wil je werken aan je hele lichaam en aan je conditie, zonder moeilijke bewegingen, dan is deze les vast wat voor jou. We sluiten de les af met een cooldown, we rekken de spieren weer op en zorgen dat de hartslag weer rustig wordt.
 
Individueel sporten op je eigen niveau, maar toch de motivatie en begeleiding van een groep. Conditietraining is een intensieve training, dus heb je lang niet aan sport gedaan of heb je zwakke enkels/knieën, dan is het belangrijk dat je het rustig opbouwt.
 

Rooster Conditie Shape

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
09:00 - 10:00