Body Shape

Deze les is gericht op figuurverbetering en dan vooral op de "probleemgebieden" van veel vrouwen, BUIK, BILLEN en BENEN. De les begint met een warming-up blok, dit blok bestaat uit verschillende passen die samengevoegd een soort "dansje" vormen. Deze warming-up van 15 minuten veranderd om de 4 weken. Daarna gaan we over op de oefeningen voor buik, billen en benen, maar ook schouders en rug komen aan bod. Tijdens deze oefeningen gebruiken we vaak gewichtjes en dynabands (elastische banden) om de oefeningen te verzwaren. Ook doen we veel oefeningen met gebruik van de togu (halve bal) hiermee kan je evenwicht en coördinatie trainen. De laatste 5 minuten van de les worden de spieren gerekt en er worden ontspanningsoefeningen gedaan.
 
Deze les is ook prima te doen voor oudere mensen, of mensen met knie- of rugklachten. Er wordt niet gesprongen en u kunt de oefeningen op uw eigen niveau doen.
 
 
 
Body Shape

Rooster Body Shape

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
10:30 - 11:30 09:00 - 10:00 19:30 - 20:15
20:15 - 20:45